海西格尔木银发之旅：三日悠闲行程规划

行程总览

本攻略针对老年人身体特点，以慢节奏、少徒步为核心，安排格尔木周边易达景点，确保安全与乐趣兼顾。每日活动时间控制在4-5小时，预留充足休息。

行程详情

• 第一天：抵达与适应
  上午：抵达格尔木，入住酒店（建议选择供氧设施完善的酒店）。
  下午：参观将军楼公园，平坦步道适合散步，了解青藏铁路历史。
  晚上：清淡晚餐，早休息以适应海拔。
• 第二天：昆仑山文化与盐湖风光
  上午：乘车前往昆仑山地质公园，车观雪山远景，避免高强度活动。
  下午：游览察尔汗盐湖，乘坐观光车欣赏盐田奇景，气候干燥注意补水。
  晚上：返回市区，品尝当地养生菜肴如枸杞炖羊肉。
• 第三天：休闲返程
  上午：访问格尔木博物馆，室内展览轻松了解民俗与生态。
  下午：自由活动，可选购黑枸杞等特产，随后准备返程。

贴心提示

1. 健康安全：行前咨询医生，备好抗高原反应药物；行程中避免剧烈运动。
2. 衣物与装备：昼夜温差大，携带保暖外套、防晒帽及舒适步行鞋。
3. 交通与住宿：建议包车或选择旅游专线，确保座位舒适；酒店优先选低楼层或电梯房。

通过合理规划，老年人可安全享受格尔木的壮丽风光与人文底蕴。