一、高原适应与健康准备
忠告：格尔木平均海拔2780米，部分景点超4000米，需提前防范高原反应。
- 出发前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 必备物品：氧气瓶、防晒霜（SPF50+）、墨镜、保湿护肤品
- 禁忌：感冒患者、高血压人群慎往高海拔区域
二、交通与行程规划
须知：景区间距遥远，建议采用“格尔木城区+周边辐射”的游览模式
- 自驾优选越野车，提前下载离线地图（部分区域无信号）
- 经典线路：格尔木→昆仑山口→可可西里→察尔汗盐湖（3-5天）
- 包车参考价：每日500-800元，需确认包含保险
三、必游景点深度指南
1. 察尔汗盐湖
世界第二大盐湖，建议午后拍摄“万丈盐桥”光影
贴士：避开工业区，前往游客中心预约环保车
2. 可可西里保护区
需提前申办通行证，跟随专业向导观察藏羚羊
禁忌：严禁惊扰野生动物，禁止丢弃任何垃圾
四、食宿与人文注意事项
- 住宿：城区选择青藏铁路沿线酒店，旺季需提前半月预订
- 美食：推荐炕羊肉、酸奶糌粑，注意饮食卫生
- 文化尊重：寺院参观需衣着得体，未经允许不拍摄当地居民
五、特别安全提醒
- 无人区通信：携带卫星电话，每日向亲友报备行程
- 天气预警：夏季突遇沙尘暴应立即返回公路
- 环保义务：自觉带走垃圾，保护脆弱的高原生态
遵循这些忠告，您将能安全沉浸于格尔木的壮美之中，收获终生难忘的旅行体验。